素敵な笑顔を作るために

笑顔をつくることは、ビジネスマナーの基本といってもいいかもしれません。
来客応対や同僚とのコミュニケーションはもちろん、顔の見えない電話応対でも、笑顔を心がけることが大切です。
Lesson 2-1でも学びましたが、笑顔を作ることで口角が上がり、声も明るく、通りやすくなります。

口角を上げるためのエクササイズは、とても簡単です。
仕事中の休憩時間や、家でのお風呂上がりに出来るものばかりです。

歯ブラシと割りばし

有名な方法では、 割りばしを使うエクササイズがあります。
割りばしを口にくわえて、意識して口角を上げます。
口は「い」の形になるので、実際に声に出しても効果的です。
これを15〜30秒、3回程度繰り返します。
最初は意外なほど疲れを感じると思いますが、それだけ表情筋を使っている実感が得られると思います。

歯ブラシのお尻のほうをくわえて、同じように「い」の形を維持するのも効果的です。
割りばしのように口を広げてくれないので、より筋肉を使います。

他に、口を大きく開けて「あいうえお」の発声をしたり、まぶたの筋肉が動くことを意識しながら左右のウィンクを繰り返す方法もあります。
表情筋を動かすことを意識して、自分に合ったエクササイズを編み出してみるのも面白いでしょう。