ストレスは溜めない

仕事にストレスは付きものです。
休日に好きなことをしてストレス発散をすることもできますが、出来るだけストレスが溜まらないように心がけることも大切です。

事務職の場合、多くの人に接しますが、特に電話応対はストレスが溜まりやすい業務です。
理不尽なクレームを受けたり、引き継ぎが上手くいかなかったり…。
自分のミスを反省することは大切ですが、いつまでもミスを引きずっていると他の仕事にも身が入りません。
就業中に上手に気分転換する方法を身につけましょう。

もっとも簡単な方法は、自分の好きな物をデスクの周りに飾ったり、文具などを自分の好きな色で揃えることです。

異なる色はそれぞれ、心身に及ぼす効果を持っています。
カラーセラピーや色彩心理学などで知っている人も多いでしょう。
イライラを鎮めるにはグリーンが効果的です。緑には、心身のバランスを整えてリラックスさせる効果があります。
事務用品にグリーンを取り入れるようにするだけでも気持ちが落ち着くかもしれません。

また、香りを取り入れることも効果的です。
お気に入りのエッセンシャルオイルを染み込ませたアロマストーンをハンカチに包み、リフレッシュしたいときに香りを楽しめるようにしておきます。
カモミールやゼラニウムの香りは、イライラを鎮めたり、心を穏やかにしてくれる効果があります。